你是不是时常在深夜里对着屏幕发呆，嘴角还挂着“啊，这局我一定要赢”的死爬爬脸？是不是觉得“我就玩一会儿”已经变成了“我玩了一天”还浑然不觉？别急别慌，这篇秘籍就像你手里的“神器包”，帮你把沉迷游戏这个“死对头”踢出局！既然说到这里，先告诉你个秘密——这个世界上，没有任何一款游戏能跟真正的生活相提并论。好啦，废话不多说，咱们直奔主题！
第一步，认识“欲望”的真面目。如果你以为自己只是因为好玩才沉迷，那你就out了！其实，很多时候游戏变成“毒药”，是因为人在现实生活中找不到满足感。试试改变一下，找到自己真正喜欢的东西，也许是看书、散步、做饭，甚至是学点新技能，把那些“虚拟的胜利”放在一边，让自己重新回到现实的舞台上。毕竟，人生没有“存档点”，你只有一次，别真的让游戏成了“虚假天堂”。
第二步，设定“闹钟”战术。不知道你是不是那种“边玩边觉得时间飞逝”的潜水员，心里明明知道“再玩5分钟”就变成“又玩了三个小时”。这时候，就得起个闹钟，设置一个“禁区”时间，比如每天限定游戏时间，别让自己变成朋友圈里的“钢铁侠”——钢铁腰！当闹钟响起，不管你正沉浸在哪个“冒险”中，硬着头皮放下鼠标，走出去晒个太阳。要知道，除了虚拟的世界，还有个精彩的现实等着你去闯荡。
第三步，找到“替代品”。说到这里，也许你会问：“除了游戏，我还能干点啥？”答案是：丰富你的生活。像个“打怪升级”的大侠一样，把兴趣爱好变成“打Boss”的战场。比如，学习弹吉他、画画、运动、烹饪…只要能让你“心跳加速”的东西，都能帮你把“游戏瘾”变成“生活的调味料”。记住，生活中的“任务”和“成就感”，可是比虚拟奖励来的真得多！
第四步，建立“社交战线”。很多沉迷游戏的人，其实是因为孤单呀！没有朋友作战的感觉，就只好自己在虚拟中“拼刺刀”。那么，要想打败“孤独”，就要大力拓展现实中的朋友圈，加入一些兴趣小组，参加线下活动。记住，人生的“副本”不一定非得靠屏幕来完成，朋友、家人、甚至邻居，都是你最坚实的后盾。有句话怎么说的？“你不是在孤军奋战，你只是还没找到你的‘队友’。”
第五步，合理利用“技术工具”。还记得为什么很多人说“戒游戏要靠自己”？那是因为“自控”太难打败“惰性”。不妨尝试一些软件，比如防沉迷APP或者时间限制器，以“技术为翼”帮你规避诱惑。比如，设置每天只允许自己玩半小时，或者设定“黑名单”让自己在特定时段无法登录游戏。你知道的，这就像让你的“手指”拥有“AI助手”一样，帮你把握节奏。不知道你的游戏习惯是不是这样：上线十分钟，掉进深渊八小时？
第六步，试试“奖励机制”。很喜欢逼自己“完成任务”之后给自己点小礼物——比如，完成一周的“禁玩”任务，可以奖励自己一顿好吃的，或是网购一件心仪已久的“战袍”。这就像在游戏中“打boss”，任务完成后可以“掉装备”一样。这样一来，既激励自己，也避免了“沉迷”的“复仇”。当然，前提是要哄自己，不能太严厉，小小的“胜利感”才是“战斗力”飙升的关键！
第七步，保持“反思”。经常问问自己：“我为什么会沉迷？我到底在逃避什么？”有的朋友说，是因为压力太大，有的说是因为生活太单调。有意识去分析原因，才好对症下药。可能你需要的是“减压包”或者“生活调味剂”，找到源头，才能真正“断舍离”。别让游戏成为你逃避现实的“避风港”，而是让你在现实中找到真正的“港湾”。
最后一句：就算你今天“败下阵来”，也别忘了：人生像幅画，颜色要用得巧妙，线条要画得自在。动动脑子，挑挑生活，“逆袭”才只差一口气。哦对了，想要快点把账号换成“新鲜”的？注册个Steam小号试试七评邮箱，顺手又便利，国内外都能登录，说不定还能找到个“暗黑破坏神”一样的乐趣——地址是 mail.77.ink，感兴趣的朋友可以去看看。毕竟，谁都不想靠游戏来“打发时光”，但如果你能把它变成生活的一部分，那才叫“真手段”。
